martes, 20 de octubre de 2015

I'm running in the rain

El 18 de octubre fue uno de esos días desapacibles en los que apetece cualquier cosa menos correr a la intemperie... a no ser que hace ya tiempo que por tu cabeza pulule la locura del running.

Este es el caso de Adolfo Santos, eminente obstacle racer botonero, y de un servidor. Sólo esa locura explica que nos levantásemos un domingo antes de las nueve para ir a correr en Cáceres la I Carrera Popular REALE con la que estaba cayendo.






Las distancias disponibles en esta carrera, perteneciente al circuito de carreras REALE en beneficio de la Fundación Inocente Inocente y de diversas asociaciones Down, eran 5 y 10 kms. en doble circuito, optando en nuestro caso por la más larga.





Siendo las 11 de la mañana y con más gente de la que a priori parecía haber, más de 200 participantes entre las dos distancias, salimos desde la Plaza Mayor hacia arriba para pronto recorrer un bonito tramo por la parte antigua. El miedo a resbalar y la estrechez de estas vías provocó, como casi siempre en Cáceres, un tapón en la salida que nos hizo rodar durante unos 600 metros a ritmos cercanos a los 7 min./km. 

Sobre el kilómetro 2 más o menos nos encontramos con una gran cuesta en la Calle San Justo que empieza a frenar el ímpetu de los corredores menos avezados en estas lides. 


Aunque los excesos ginebriles de la tarde-noche previa y la escasez de entrenamientos en la última semana me hicieron marcarme un objetivo modesto para la carrera, unos 50', el hecho de que mi acompañante decidiese hacer la carrera a mi vera me llevó a apretarme un poquito más, compensando los kilómetros de subida, en los que rondábamos los 5:15 min./km., con los de bajada, en los que llegamos a correr por debajo de 4:20 min./km. en algunos tramos.

Calados ya hasta los huesos y chapoteando cuales gráciles patos sobre los numerosísimos charcos que se habían formado en la capital vamos adelantando a otros muchos locos por este deporte.

Pasada la gran bajada de la Avenida Virgen de la Montaña tocó, sobre el kilómetro 4, ascender por la Calle del Camino Llano en lo que a la postre sería el tramo en el que más iba a sufrir.

Primer paso por meta y, debido a un pequeño error con mi dorsal (color de 5 kms. pero chip de 10), los chicos de la organización pretendieron que finalizara ya con mi particular via crucis pero, aunque no me disgustaba del todo la idea, seguí adelante.

A partir de aquí, y aunque no sin sufrimiento, empiezo a mejorar mi rendimiento. Tratando de no despegarme demasiado de mi acompañante, a quien las cuestas arriba parecían dar alas, aprieto los dientes y asciendo una vez más la larga cuesta del 7. 

Tras dejar a la derecha la plaza de toros volvemos a los kilómetros más llanos por calles como la Avenida Hernán Cortés, la Calle San Pedro de Alcántara o la mismísima Avenida de España y otra vez a bajar, previamente al épico ascenso final chorreando agua hasta divisar a la buena de Leoncia que parece anunciarnos con su periódico que la meta está a un paso.

Finalmente, el arrastre al que me ha sometido Adolfo durante toda la carrera me lleva a parar el crono en 47:01 con un ritmo medio de 4:42 min./km. Teniendo en cuenta todos los factores adversos, un resultado plenamente satisfactorio para mi.



El podio lo coparon en la carrera larga los hermanos Houssame y Rachid Benabbou y Mario Mirabel. En chicas lo más alto del cajón fue para Cristina Durán, a quien acompañaron Consuelo Bachiller y María Montaña Martín.


En la carrera corta victoria masculina para Juan José Márquez y femenina para Mikaela Patran.

En cuanto a la organización de la carrera, pocas pegas pueden ponerse, salvo quizás la ausencia de avituallamiento para los corredores del "diez mil". La verdad es que el trabajo conjunto del Ayto. de Cáceres, Pulsaciones y Your First Stop impidieron con su buen hacer que la lluvia desluciera este bonito evento.

No fui, sin embargo, el único tomate pasado por agua de este fin de semana. El club estuvo bien representado en toda una prueba internacional como fue la Rock'n'Roll Maratona de Lisboa donde Juan Fco. Santos, Rocío Fuentes, Alberto Masa y Maricruz Parras obsequiaron al público portugués con su presencia en la media maratón.



También la emblemática Media Maratón Virgen de las Cruces de Don Benito contó con 4 tomates en su haber: Santiago López, Félix Redondo, Antonio Jesús Cañamero y, el inigualable, Sergio Redondo que logró acabarla en 1:19:39. Siendo esta una de mis carreras predilectas, sólo el hecho de que la actual empresa donde trabajo, Atento, nos obsequiase a los trabajadores con pagar nuestra inscripción evitó que participará en ella por tercera vez.


Y como no todo es correr, también sobre dos ruedas (las de su bicicleta de montaña), Alfonso Llanos disfrutó por tierras alcuesqueñas de lo que más le gusta en la II Carrera BTT Club Alta Cuesta, es decir, barrearse.

La próxima carrera todavía está en el aire... el día 8 de noviembre en Portezuelo o el 15 en Trujillo.

miércoles, 14 de octubre de 2015

Atletas y Benemérita




El día 9 de octubre tocó repetir carrera. Aunque las festividades de vírgenes y santos no son especialmente significativas para mí, sí lo es la carrera que la Comandancia de la Guardia Civil de Cáceres organiza en su honor en el complejo deportivo de "El Cuartillo": el V Cross Solidario "Virgen del Pilar".








El atractivo de la carrera radica en ser un circuito de cross de 2 kms. con un desnivel considerable y al que, aunque este año no ha sido así, las lluvias pueden dotar de bastante dificultad por lo fácilmente que se forman los charcos y el barro en este terreno. Por otra parte, era una carrera solidaria a favor del banco de alimentos de Cáceres, lo que siempre supone un buen motivo para participar. 

Se establecieron dos distancias para los adultos: 4 kms y 8 kms. Todo el grupo tomatil compuesto en esta ocasión por Alfonso González, Agustín Pulido, Chema Cobo, Juan Fco. Santos y yo, y acompañados por Adolfo Santos y Victor Arroyo, nos decantamos por la carrera larga.


Tras las carreras infantiles, sobre las seis de la tarde,  nos situamos bajo el arco de Pulsaciones y comienza la cuenta atrás.









No llevo objetivo de tiempo, sé por experiencia que una salida demasiado rápida puede hacerte padecer bastante a partir de la tercera vuelta al circuito, y salgo en torno a 4:40 min./km. 

Pocos metros tras la salida dejo atrás a Alfonso, Agustín y Juan y sobre los 500-600 metros hago lo propio con Victor. Chema me lleva alguna ventaja y Adolfo ha desaparecido del horizonte ya hace rato.

Mantengo tiempos de 4:35 - 4:45 min/km.  y sobre el kilómetro y medio alcanzo a Chema con quien, dado que está corriendo a ritmos cómodos, continuaré el resto de la carrera. 

Así, de charla con mi compañero, transcurren los 8 kilómetros y pico de la carrera, adelantando a bastantes corredores (y algún que otro guardia)  y siendo doblados por otros. En concreto, los tres atletas que nos doblaron a partir del kilómetro 5 fueron nada más y nada menos que Victor José Leal, Carlos De Moreno y Juan Augusto Blázquez, es decir, los vencedores absolutos de la prueba.


Pese a no contar con un gran número de participantes había un gran ambiente festivo en el recinto a lo que contribuyeron el picoteo (si bien es cierto que se echó en falta el uso de algunas neveras para que las bebidas se conservasen frías), la sesión de zumba y el sorteo de regalos postcarrera.


Los tiempos fueron los siguientes:

- Adolfo. 32:19. La bala negra se mantuvo en tiempos muy cercanos a los 4:00 min./km. durante toda la carrera, logrando ser 7º de su categoría y 9º de la general.

- Chema y yo. 39:48. Como los primeros representantes de Arte Físico de Don Benito... o algo así XD.

- Alfonso. 43:47. Teniendo en cuenta dónde empieza y dónde acaba queda claro que hizo una gran carrera en progresión. Plausible sin duda.

- Victor. 44:20. Tras un año sin correr y pese a tener molestias en el pie hizo un tiempo más que digno.

- Juan y Agustín Pulido. 46:56. Se lo tomaron con calma. No era día para padecer.






Próximo evento: Carrera Real el 18 de octubre, por Cáceres una vez más. 










lunes, 5 de octubre de 2015

Villalobos' City

El día 4 de octubre tocó volver a correr por 27ª vez mi distancia predilecta, la media maratón, tras más de 4 meses sin hacer tiradas largas en una carrera emblemática: la V Media Maratón "Pablo Villalobos" en Almendralejo.

















Nacido el 20 de mayo de 1.978, el de Tierra de Barros es uno de los más grandes atletas extremeños contando entre sus gestas con el 7º puesto en la final de los 5.000 metros en el Campeonato de Europa de Atletismo de 2.006 en Gotemburgo, el 5º puesto en  Maratón en el Campeonato de Europa de Atletismo de 2.010 en Barcelona, el Campeonato de España de Maratón en 2.011 y el Subcampeonato de España de Maratón en 2.013. Aunque los que, como el Tomate Running, tuvimos la suerte de disfrutar hace un tiempo de su desinteresada compañía en Miajadas creemos que por lo que destaca fundamentalmente es por ser un gran tipo, siempre cercano y dispuesto a compartir su experiencia.


Sobre las 9 a.m. salimos desde el Hotel Triana en dirección a Almendralejo. Los tomates desplazados a la cuna de Espronceda fuimos Santiago López, José Fco. Sánchez, Montse Grande, Alberto Masa, Francisco Alcántara y yo, acompañados por Maricruz Parras y Adolfo Santos. 



Pese a lo arriesgado de comenzar a las 11 de la mañana una carrera a principios de octubre porque puede ocurrir, como de hecho ocurrió hace dos años, que el calor se convierta en un handicap importante para los corredores, esta vez tuvimos suerte y la temperatura fue muy agradable. 



No fue un evento excesivamente populoso, algo menos de 300 participantes entre ambas distancias, y el atleta que da nombre al evento, aunque nos honró con su presencia, en esta ocasión no compitió.

Montse y Adolfo fueron nuestros representantes en los 10,5 kms. y el resto corrimos los 21 kms. aunque con objetivos muy dispares. El mío concretamente era acabar, porque mis últimos entrenamientos me generaban bastantes dudas acerca de mis posibilidades de lograrlo.


Arranco, así pues, a ritmos lentos y pronto me uno a Santi y a su personal trainer, el irrepetible Alberto Masa, como segunda "liebre" en la lucha del primero por lograr su objetivo: bajar de 2 horas.

La carrera se desarrolla por un doble circuito que nace y muere en la Plaza de Espronceda y que se caracteriza por ser totalmente sobre asfalto, con la salvedad de un pequeño parque, y por recorrer largas avenidas casi siempre con perfil ascendente.


Los ritmos de salida fueron muy buenos en pos del objetivo a cumplir rondando los 5:10 min./km. pero a partir del km. 2 empiezan las subidas y el ritmo se reduce, aunque siempre dentro del rango previsto por Alberto.


Acatando las instrucciones del director de orquesta me planto delante de Santi en determinadas partes del trayecto en las que teníamos el aire en contra (aunque sinceramente no sé yo si le tapaba mucho a un tío tan grande XD XD XD).

Pasado el kilómetro 6 entramos en el parque. En este momento siento ciertas molestias en mi pie izquierdo que confío en que no vayan a más.

Un tercio de carrera y Santi sigue bien, aunque no consigue ver esas cuestas abajo de las que Alberto le lleva hablando buena parte de la carrera.

Sólo a partir del 8 el perfil se simplifica y ahora sí, entramos en la parte más fácil del recorrido hasta, tras algunos abucheos, pasar por primera vez por meta. Pese a sentirme bastante bien ahora y haber desaparecido ya las molestias, me tomo un gel para asegurar.




El único punto negro organizativo nos lo encontraremos sobre el km. 13 cuando tras dar la vuelta en la última rotonda de la avenida del polígono, y dada la ausencia de policía y voluntariado en la misma, los corredores no estábamos seguros de en qué carril colocarnos y los coches ocupaban ambos carriles en algunos tramos lo que nos lleva (pese a que Santi pensase lo contrario) a hacer uno de los kilómetros más lentos.

Sería a partir del km. 15 cuando la sonrisa de Santi se convirtió ya en algo circunstancial y le van pesando los kilómetros en las piernas. Curiosamente yo es cuando mejor me siento.

Pasado el 16 empezamos a, involuntariamente, coger más ventaja sobre el protagonista de la aventura a quien las cuestas se le atragantan cada vez más.

Sin embargo, vamos adelantando a otros corredores y eso le da un punto extra de motivación para los kilómetros más duros.

Pasado el 19 toca bajar de nuevo y su cara nos demuestra que todavía le queda dentro algo que dar así que tratamos de que lo haga, aunque como zorro viejo que es, se guarda de apretar demasiado y sólo cuando avistamos la meta logramos que acelere el ritmo, bajando hasta 5:19 en el último kilómetro.

Finalizada la carrera la organización nos obsequió con unos refrescos y cervezas de los que nuestro duro esfuerzo nos hizo bien merecedores.


Los tiempos fueron los siguientes:



10,5 kms.


- Adolfo. 0:42:45. Decimotercer puesto de la general, tiempazo y aspirando a más. 


- Montse. 0:48:37. Primera de la general femenina. A este paso no va a tener sitio en casa para tanto trofeo. 








21 kms.

- Maricruz. 1:31:36. Primera de la general femenina (una vez más). 


- Paco. 1:35:09. Demostrando que sigue tan fuerte como la temporada pasada.


- Kiki. 1:40:24. Pese a haber tenido partido de fútbol el día anterior siempre exigiéndose al máximo.


- Alberto, Santi y yo. 1:55:56. Pues reto conseguido Mr. López... Más de 4 minutos por debajo del tiempo objetivo. ¡Enhorabuena!



Ricardo Gonçalves Espada fue el campeón absoluto de esta edición en Media Maratón con un tiempo de 1:14:02 y Fco. Javier Sánchez se impuso en los 10,5 kms. masculinos.  













Tras ésto, las chicas y sus respectivos consortes se quedaron disfrutando de las carreras infantiles en espera de sus premios y el resto partimos para casa haciendo ya planes para próximas carreras.











Por mi parte, la siguiente cita será el viernes día 10 de octubre en Cáceres: Carrera Solidaria Virgen del Pilar.